Les cours du Fitness Club Nivelles

Pilates

Body Pump

Le Body Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique. Durant le cours, toutes les parties du corps sont sollicitées. Il permet de gommer une partie de la masse graisseuse grâce à de nombreuses répétitions sur peu de temps, d'où une grosse consommation calorique.

Yoga 4 - 12 ans

En plus des apports physiques incontestables, le yoga permet d’intervenir sur l’enfant de manière plus holistique en travaillant entre autre sur la coopération, l’écoute, les ressentis, les sensations, les émotions.

Yoga Adultes

Vous accompagner et semer les graines pour vous faire croître, vous donner la force de rebondir en vous préservant physiquement et émotionnellement avec les outils et les méthodes les mieux adaptés à votre situation et à votre objectif.

Kick Power

Un mélange de boxe et d'aérobic... Un entraînement cardiovasculaire en musique provenant de mouvements d’arts martiaux adaptés au fitness.

Danse Africaine

La danse africaine s'appuie sur l'énergie et la joie de vivre que transmettent les rythmes et percutions africaines. C'est un cours de danse collectif alliant danse traditionnelle africaine et contemporaine.

Spinning

Le spinning est un programme basé sur le principe scientifique des zones d'énergies (endurance, puissance, intervalle, ...) qui rendent ce programme accessible à tous : novices, sportifs de loisir, élite sportive.

Body-Sculpt

Le Body Sculpt est destiné aux dames qui désirent perdre du poids en réalisant des exercices rapides, tout en renforçant leurs muscles et plus spécialement les abdominaux, les cuisses et les fessiers. Travail en musique et en endurance

Abdo-Fessiers

Le cours d'Abdo-fessiers est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les hanches, les fessiers et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol (sauf l'échauffement). (Travail en endurance)

Zumba

La ZUMBA est un programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.

Fitness

Le Fitness est un cours de musculation, réalisé en musique et destiné aux dames (minimum 15 ans). Grâce à l'utilisation de poids de 1 à 5 kg, ce cours permet de tonifier tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle. (Travail en résistance)