Les cours du Fitness Club Nivelles
Kick Power Fit
Les entraînements sculptent les muscles des bras, des jambes, des fesses et des abdominaux.
Salsa
La pratique de la salsa offre une bonne solution pour garder la forme, brûler des calories et se maintenir en bonne santé tout en s'amusant
24 Fit (Renfo/Cardio)
Renforcement musculaire et une partie cardio mais toujours avec des alternatives pour ceux qui le désirent.
Pole Dance
Discipline à la fois sportive et artistique d'origine anglo-saxonne, qui consiste à enchaîner des figures acrobatiques et des mouvements chorégraphiés sur et autour d'une barre métallique verticale
Pilates
Méthode qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, particulièrement les abdominaux.
Step
Le Step est une succession de mouvements variés, réalisés sous forme d'enchaînements chorégraphiques exécutés sur un socle de 16 cm de hauteur. Cet exercice fait appel à l'endurance et au souffle. (Travail en endurance).
Body-Sculpt
Le Body Sculpt est destiné aux dames qui désirent perdre du poids en réalisant des exercices rapides, tout en renforçant leurs muscles et plus spécialement les abdominaux, les cuisses et les fessiers. Travail en musique et en endurance
Abdo Fesses Cuisses (AFC)
Le cours d'Abdo-fessiers est un cours où l'on sollicite surtout les abdos, les hanches, les fessiers et les quadriceps. Le cours est donné en musique et se fait principalement au sol (sauf l'échauffement). (Travail en endurance)
Zumba
La Zumba est un programme de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.
Fitness
Le Fitness est un cours de musculation, réalisé en musique et destiné aux dames (minimum 15 ans). Grâce à l'utilisation de poids de 1 à 5 kg, ce cours permet de tonifier tous les muscles du corps et d'affiner la silhouette par une perte de masse corporelle. (Travail en résistance)
Cela fait plus de 10 ans que je suis membre du club et j'y viens encore tous les lundi soir avec la motivation des debuts. Merci !
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