Cardio sur de la musique mélangeant de la danse et des mouvements de fitness
Grâce à la musique, vous voyagerez à travers le monde.
Cours donnés par Jessica:
Lundi 18h
Mercredi 20h
Cours cardio à haute intensité mélangeant des mouvements de karaté, de boxe et de fitness. Dans ce cours on se dépense, on se défoule, on brûle des calories et on se muscle sur de la musique entrainante.
(endurance - Cardio - Dépassement de soi)
Cours donnés:
B Fit Power Mardi 19h par Sophie
B Fit niv 1 Jeudi 19h par Emeline
Le Body Sculpt est destiné aux dames qui désirent perdre du poids en réalisant des exercices rapides, tout en renforçant leurs muscles et plus spécialement les abdominaux, les cuisses et les fessiers.
(Travail en résistance et en endurance)
Cours cardio à haute intensité mélangeant des mouvements de karaté, de boxe et de fitness. Dans ce cours on se dépense, on se défoule, on brûle des calories et on se muscle sur de la musique entrainante.
(endurance - Cardio - Dépassement de soi)
Cours pratiqué sur mini trampoline. Tout en étant ludique, ce cours permet de travailler tant sur votre cardio et de brûler les graisses que sur le renforcement musculaire complet de votre corps (bras, dos, fessiers, cuisses, abdos). Ce cours s’exerce sur une toile qui amortit les impacts, ceux-ci sont donc moindres par rapport à d’autres sports.
(Renforcement - Cardio)
Le kick power fit est une discipline sportive qui reprend les techniques de base des arts martiaux adaptées au Fitness et pratiquées en musique. Cette discipline s’adapte à chaque personne. Amusement et défoulement seront au rendez-vous.
(Endurance)
Cours inspiré de différentes disciplines dont notamment la méthode pilates, le yoga et le stretching, il permet tant un renforcement musculaire tout en douceur qu’un étirement de vos muscles. Ce cours est accessible à tout âge et à tout niveau.
(Renforcement – mobilité – souplesse)
Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves. Vous allez ainsi le pousser dans ses retranchements et brûler un maximum de calories.
(Résistance - Endurance - Persévérance)
Le renforcement combat est un cours qui combine à la fois le renforcement musculaire, le travail cardio-vasculaire et les frappes des poings et des pieds sur des boucliers de frappes. Aucun coup n'est reçu pendant la séance, seul le coach bien protégé en reçoit. Cet entrainement est idéal pour les personnes souhaitant se défouler en brûlant un maximum de calories et pour développer la technique de frappe.
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