Fitness, cardio, danse, renforcement, Pilates ou yoga : découvrez ce que chaque cours propose, choisissez selon vos envies et variez les activités au fil de la semaine.
Vous pouvez alterner les cours selon vos objectifs, votre énergie du moment et vos envies. Pas besoin de choisir une seule activité : l’un des atouts du club est justement de pouvoir varier les séances.
Des cours dynamiques pour travailler le cardio, l’endurance et se défouler en musique.
Des séances ciblées ou globales pour tonifier le corps et gagner en force.
Des cours où le mouvement, le rythme et le plaisir de la musique sont au centre.
Pilates et yoga pour travailler posture, mobilité, respiration et contrôle.
Si vous aimez bouger, transpirer et repartir avec la sensation d’avoir vraiment travaillé, ces cours sont faits pour vous.
Un cours ciblé sur les abdominaux, les fessiers et les cuisses, avec un travail qui sollicite également les quadriceps, les abducteurs et les adducteurs. Après l’échauffement, une grande partie des exercices se réalise au sol, sans impacts, le tout en musique.
Avec Brigitte
Des enchaînements chorégraphiés réalisés sur un step pour travailler le cardio, l’endurance, le souffle et la coordination. Le rythme de la musique accompagne la séance et permet de progresser tout en se dépensant.
Avec Tristan
Avec Shirley
Un cours dynamique qui associe mouvements, coordination et travail cardio dans une ambiance énergique. Une bonne option si vous aimez les séances rythmées et variées.
Avec Svetlana
Une séance qui combine renforcement musculaire et travail cardio, avec des alternatives proposées pour adapter l’intensité. Selon les exercices, le cours peut utiliser de petits poids, des barres, des ballons ou des élastiques.
Avec Brigitte
Pour celles et ceux qui aiment apprendre, se dépenser et profiter de l’énergie de la musique.
Un cours cardio dansé inspiré des rythmes latinos, qui associe mouvements fitness et danse. Idéal pour se dépenser, travailler la coordination et profiter de la musique sans avoir besoin de partenaire.
Avec Jessica
Un cours de fitness cardio basé sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines. La séance fait travailler la coordination, l’équilibre, le sens du rythme et sollicite l’ensemble du corps dans une ambiance particulièrement énergique.
Avec Séverine
Une danse latine festive et sociale qui fait travailler le rythme, la coordination et la concentration. Le dos, le bassin, les épaules et les jambes sont sollicités, tout en gardant le plaisir de danser et d’apprendre ensemble.
Avec Shirley
Découvrez les pas, les rythmes et les enchaînements de la bachata dans une ambiance conviviale. Un cours pour développer progressivement coordination, aisance et plaisir de danser.
Avec Shirley
Des cours qui permettent de gagner en force, en tonicité et en contrôle du mouvement.
Un cours de renforcement musculaire global réalisé en musique, avec un accent particulier sur les abdominaux, les cuisses et les fessiers. Des exercices dynamiques permettent de travailler tonicité, endurance musculaire et contrôle.
Avec Brigitte
Une discipline à la fois sportive et artistique qui combine figures, mouvements chorégraphiés et travail autour de la barre. Accessible aux débutants, elle développe progressivement le gainage, la force, la souplesse et l’équilibre.
Avec Marine
Des séances plus douces pour renforcer en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et prendre un moment pour soi.
Une méthode pratiquée au tapis, avec ou sans accessoires, qui travaille la musculature profonde, la posture et le contrôle du mouvement en lien avec la respiration. Les exercices visent à renforcer les zones plus faibles, relâcher les tensions et améliorer l’équilibre musculaire, avec une approche accessible à différents niveaux.
Avec Nadine
Avec Nadine
Avec Alice
Un cours axé sur les postures, la respiration, la mobilité et la détente. Une pratique progressive pour développer souplesse, équilibre, contrôle du corps et qualité du mouvement.
Avec Sophie
Le plus simple est souvent de venir essayer. Votre première séance est à 5 € et ce montant est déduit si vous prenez ensuite un abonnement.