Danse Latino Fitness

Cours cardio mélangeant la danse et le fitness.
Grâce aux musiques, vous voyagerez à travers le monde entier

Bienfaits du cours:

Brulage d’un maximum de calories
Travaille toutes les zones du corps
Travaille le système cardiovasculaire
Un moment fun avec une belle ambiance

Cours donné par Jessica les lundis 18h et mercredis 20h

B Fit Power

Le B Fit Power est un cours à haute intensité avec des mouvements de boxe, karaté et de fitness. Le tout sur de la musique entrainante et étudiée pour le cours. Il y a peu de temps de repos et la récupération est active.

Bienfaits du cours:

Perte de poids: on brûle entre 500 à 600 calories en 55 minutes.
Travaille le muscle principal du corps: notre coeur.
Tonification du corps
Amélioration de la coordination, de l’équilibre et de la concentration
Améliore l’endurance

Cours donné par Sophie les mardis à 18h

Cours de B Fit Niv 1 donné par Emeline les jeudis à 19h

Cours intense, 30 minutes equivalent à 60 minutes de course à pied.
Sur de la musique et avec des chorées adaptées
43 minutes sur le trampoline, 4 minutes d’échauffement, 4 minutes d’étirements

Bienfaits du cours:

Impacts réduits donc préserve les articulations
Travaille toutes les zones du corps
Travaille le système cardiovasculaire
Un moment fun avec une belle ambiance

Cours donné par Sophie les mercredis à 19h

Inscriptions obligatoires

Fit Jump

Step

Le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.

Bienfaits du cours: (entres d’autres)

Il entraîne une importante dépense énergétique
Il renforce la masse musculaire
Il améliore la coordination, donc la posture
Il renforce l’endurance
Il permet de faire du sport de façon ludique

Cours donné par Shirley les jeudis à 20h